ابتدا کنار دیوار آرام بایستید و پشت دست های خود را روی دیوار بگذارید، به مدت یک دقیقه کامل، فشار محکمی را از طرف دست هایتان به دیوار آورید و بلافاصله وقتی یک دقیقه تمام شد بچرخید و دست هایتان را کاملا آزاد بگذارید و به دست هایتان نگاه نکنید. دقیقا متوجه می شوید که دست هایتان بدون اراده شما حرکتی به بالا را آغاز می کند و به آرامی بالا می آید و حتی ممکن است خیلی بالا برود ولی اگر چندین بار تمرین کنید این تکنیک برایتان زیبا تر خواهد بود و متوجه می شوید که شما با نیروی تمرکز خود می توانید کارهای بسیار خارق العاده انجام دهید.