روانشناسی

همیشه قوی بودن؛ نشانه قدرت یا تنهایی؟

Tue, 23 Jun 2026 13:58:00 GMT

گاهی پشتِ کودکِ به ظاهر قوی و مستقل، کودکی قرار دارد که بارها تجربه کرده احساساتش دیده یا درک نمی‌شود. وقتی والد به جای گوش دادن، نصیحت می‌کند، احساسات کودک را کوچک می‌شمارد یا او را به «قوی بودن» تشویق می‌کند، کودک کم‌کم یاد می‌گیرد ناراحتی‌ها و نیازهایش را پنهان کند. این تجربه می‌تواند به شکل‌گیری طرحواره محرومیت هیجانی منجر شود؛ باوری عمیق که می‌گوید: «کسی واقعاً مرا نمی‌فهمد و نمی‌توانم روی دیگران حساب کنم.» والد سالم پیش از حل مسئله، به احساس کودک توجه می‌کند و فضایی امن برای بیان هیجان‌ها فراهم می‌سازد.

روابط خواهر و برادری گنجینه ای که نیاز به مراقبت دارد

Sun, 12 Apr 2026 16:41:00 GMT

روابط خواهر و برادری، تنها بازی های کودکانه یا درگیری های گاه و بیگاه نیستند؛ آن ها پایه هایی هستند که روابط مادام العمر را شکل می دهند. کودکانی که یاد می گیرند چگونه با احساسات خود کنار بیایند، چگونه با دیگران تعامل مؤثر داشته باشند، چگونه اختلافات را حل کنند و چگونه همدلی نشان دهند، در آینده به بزرگسالانی تبدیل خواهند شد که روابط سالم تری با همسر، دوستان و همکاران خود خواهند داشت.

رویکردهایی برای چارچوب گذاری کودکان در شرایط بحران و تنش زا مثل جنگ

Sat, 04 Apr 2026 11:44:00 GMT

رویکردی که در شرایط بحران و تنش‌زا (مثل خبرهای جنگی، ناامنی یا آشفتگی اجتماعی) برای «چارچوب‌گذاری» کودکان کار می‌کند، باید هم‌زمان *محافظت‌کننده و کارکردی باشد؛ یعنی هم از اضطرابشان کم کند و هم به آن‌ها کمک کند وظایف روزمره‌شان را انجام دهند.

تأثیر طبیعت بر روحیه کودکان در شرایط پر تنش

Sat, 04 Apr 2026 11:36:00 GMT

در شرایطی که حس انزوا و ترس غالب است، ارتباط با طبیعت به کودکان یادآوری می‌کند که بخشی از یک دنیای بزرگ‌تر و زنده‌اند. این ارتباط می‌تواند حس امید و تعلق را در آن‌ها تقویت کند.

مدیریت هیجان در بحران راهنمای عملی برای مراقبت از نوجوان ها

Mon, 09 Feb 2026 09:02:00 GMT

در روزهای بحرانی، آن‌ها درست مثل ما در معرض اخبار و تصاویر نگران‌کننده‌اند، با این تفاوت که نه تجربه‌ی کافی برای فهم «تصویر بزرگ‌تر» دارند و نه همیشه احساس می‌کنند می‌توانند کاری انجام دهند. همین شکاف میان «دیدن درد» و «ناتوانی در اثرگذاری» می‌تواند آن‌ها را از درون فرسوده کند.

سوگیری شناختی چیست؟

Wed, 18 Jan 2023 09:30:00 GMT

سوگیری تأییدی

سوگیری تأییدی (confirmation bias) که نوعی سوگیری شناختی است هنگامی برای شما رخ می‌ دهد که درباره موضوعی تصمیم خود را گرفته باشید و از جستجو و گردآوری اطلاعات بیشتر درباره آن دست بردارید.

درس های که در مدرسه به بچه ها یاد نمیدن

Wed, 14 Dec 2022 09:51:00 GMT

تو مدرسه ها بهمون یاد ندادن پول یکی از مهمترین فاکتورهای زندگی و برای به دست آوردنش و حفظ کردنش باید کلی مهارت داشت. ما باید تو مدرسه یاد بگیریم که بدون قضاوت و سرزنش همدیگه باهم ارتباط برقرار کنیم. به ندرت در مدرسه به ما آموزش داده میشه که چطور مسائل رو حل کنیم و ... در ادامه با هم بخوانیم و یاد بگیریم.

فرزندانتان را از لمس رنج واقعی محروم نکنید

Wed, 14 Dec 2022 09:10:00 GMT

حوادث ناگهانی گاهی پشت سر هم مارا درگیر خود می کند و تاثیرات منفی زیادی را روی کودکان برجا می‌گذارد. در مدت اخیر با حوادث و اتفاقات در سطح اجتماعی رو به رو شدیم. وقتی تعداد اتفاقات ناگوار زیاد می‌ شود افراد وابسته به شرایط و سنشان تاثیرات متفاوتی را می ‌پذیرند.

مشکلات ناشی از افکار منفی و راه هایی برای حل آن

Tue, 30 Aug 2022 16:52:00 GMT

افکار منفی یکی از مشکلات به وجود آمده در بین افراد جامعه است که دغدغه هایی ایجاد کرده، با شناخت و حل آن، ذهن از بار سنگینی رهایی پیدا خواهد کرد.

اختلال پانیک (پنیک) یا اختلال ترس چیست؟

Tue, 30 Aug 2022 15:35:00 GMT

در نظر بگیرید كه در معرض خطر جدی هستید مثلا رو به‌ روی شما گروهی از گرگ های درنده ایستاده اند؛ بدن شما خود را برای فرار یا مبارزه آماده می ‌کند، تعداد ضربان قلب زیاد می‌ شود، خون به‌ سمت عضلات دست‌ و پا سرازیر می ‌شود و یک حس لرزش خفیف به‌وجود می ‌آید؛ عرق می‌ کنید، برافروخته می‌ شوید، به‌ شدت می‌ ترسید، برانگیخته می‌ شوید و بسیار هشیار می ‌مانید.