راهکارهای عملی تمرکز حواس - راهکار عملی چهل و چهل و یکم 1 سال پیش روانشناسی در یک جای بسیار آرام بنشینید. آرام آرام باشید، نفس عمیق بکشید. کاملا ساکت یک نقطه یا شی را در فاصله 2 تا 3 متری خود در نظر بگیرید و کاملا به آن خیره شوید.