9 خوردنی که دندان هایتان را زرد می کنند

فقط غذاها و نوشیدنی های تیره رنگ نیستند که می توانند دندان ها را زرد کنند، بلکه به گفته ی کارشناسان هر غذایی که می تواند یک تی شرت سفیدرنگ را لک کند، می تواند دندان های شما را هم لک کند.

دندان ها به دو دلیل ممکن است زرد شوند؛ 
اول اینکه دندان های شما با لایه ای سفیدرنگ از لعاب پوشیده شده که نقش محافظ را دارد و به مرور زمان می تواند آسیب ببیند و به واسطه ی غذاهای اسیدی خورده و سابیده شود. به همین علت است که دندان های افراد سالمند معمولاً زرد می شود. 
دلیل دیگری که می تواند زردی دندان هایتان داشته باشد این است که به واسطه ی غذاهایی که می خورید لکه دار شده اند. این فقط غذاها و نوشیدنی های تیره رنگ نیستند که می توانند دندان ها را زرد کنند، بلکه به گفته ی کارشناسان هر غذایی که می تواند یک تی شرت سفیدرنگ را لک کند، می تواند دندان های شما را هم لک کند.

آبنبات چوبی

آبنبات های رنگ روشن، همان هایی که مثل بچه ها دوستشان دارید و گاهی می خورید، می توانند دلیلی برای زرد شدن دندان هایتان باشند. رنگ های مصنوعی که در ساخت این آبنبات ها به کار می رود، عامل لک شدن دندان هاست، البته این همه قندی که در آبنبات ها وجود دارد هم برای دندان هایتان ضرر دارد.

قهوه

قهوه یکی از بزرگ ترین عوامل در لیست غذاها و نوشیدنی هایی است که دندان ها را زرد می کنند. اگر دوست دارید قهوه ی پررنگ و غلیظ بنوشید، پس علت زردی دندان هایتان می تواند همین باشد. تنها راهکار این است که کمتر قهوه بنوشید و سعی کنید به آن شیر اضافه کنید، یا اینکه بعد از هر فنجان قهوه، دندان ها را مسواک بزنید.

ادویه کاری و زردچوبه

اگر برایتان پیش آمده باشد که ادویه کاری یا زردچوبه روی لباستان ریخته باشد، پس حتماً می دانید که چه لکه ی بدی روی پارچه باقی می گذارد. اگر عادت دارید از ادویه کاری در غذاهایتان زیاد استفاده کنید، پس ممکن است دندان هایتان زرد شوند. تمام ادویه های کاری در زرد کردن دندان ها و به جا گذاشتن لکه، معروف هستند.

چای

چای فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما دندان هایتان را هم زرد می کند. چای نوشیدنی است که تانین دارد، مخصوصاً چای سیاه مانند ارل گری. درست نیست از فواید نوشیدن چای بی بهره بمانید، پس بهتر است در چایتان کمی شیر بریزید یا چای سبز یا دمنوش های گیاهی را که اثر لکه گذاری کمتری دارند انتخاب کنید.

بلوبری

اصلاً قصد نداریم توصیه کنیم بلوبری نخورید چون میوه ای شگفت انگیز، مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان هاست. این میوه ی ارغوانی همان اندازه که برای سلامتی شما مفید است، برای دندان هایتان ضرر دارد! برای اجتناب از لکه هایی که بلوبری روی دندان هایتان بجا می گذارد، فقط کافی است بعد از خوردن این میوه ی جادویی، مقداری آب تمیز در دهانتان بچرخانید.

سس گوجه فرنگی

آن هایی که پاستا خیلی دوست دارند باید هشیار باشند زیرا سس گوجه فرنگی که اساس بیشتر پاستاهاست می تواند دندان ها را لک کند. یکی از راه هایی که می توانید جلوی لکه شدن دندان ها توسط غذا را بگیرید این است که قبل از خوردن سس، مقداری سبزیجات بخورید. سبزیجاتی مانند بروکلی یا مارچوبه می توانند پوشش موقتی روی دندان ها ایجاد کنند که مانع لکه شدن دندان ها توسط سس گوجه فرنگی می شود.

لبو

لبو هم غذای سالم دیگری است که می تواند دندان ها را لک کند و عجیب هم نیست، چون می توانید تغییر رنگ ادرارتان را هم بعد از خوردن لبو به وضوح ببینید. رنگ تند لبو می تواند دندان هایتان را فوراً لکه دار کند بنابراین مانند تمام غذاهای این چنینی دیگر، باید بعد از خوردن لبو هم، دهانتان را با آب بشویید.

نوشابه های گازدار

این هم یک دلیل خوب دیگر برای کنار گذاشتن نوشابه های گازدار؛ نوشابه ی گازدار مخصوصاً نوع تیره رنگ آن می تواند دندان هایتان را زرد کند. علاوه بر رنگ این نوشابه ها، فاکتور دیگری که لک شدن دندان ها را تشدید می کند این است که شما معمولاً این نوشابه ها را بسیار سرد می نوشید و این می تواند باعث شود دندان ها فشرده شده و نفوذپذیرتر شوند.

سرکه بالزامیک

سرکه بالزامیک می تواند همراه خوب و لذیذی برای سالادتان باشد اما رنگ تیره ی آن به ضرر سفیدی دندان هایتان است. خوشبختانه کاهو می تواند مانند سبزیجاتی که قبلاً گفتیم به شما کمک کند و با ایجاد پوششی موقت روی دندان ها از لک شدنشان جلوگیری کند، پس چند برگ کاهو قبل از استفاده از بالزامیک بخورید.

کلید واژه ها

سلامت

رژیم غذایی

بهتر است بدانیم

تغذیه

نویسنده:

مهدیه فرح آبادی

پست قبلی

ابتکار آموزش از طریق کارورزی

پست بعدی

چگونه میزان استفاده فرزندانمان از فضاهای مجازی را مدیریت کنیم

در همین رابطه بخوانید :

درباره این مطلب دیدگاهی بنویسید...

نام :
 
وب سایت :
دیدگاه :
پست الکترونیک :
 
نشانی پست الکترونیک شما نمایش داده نخواهد شد.