راهکارهای عملی تمرکز حواس - راهکار عملی یازدهم

این راهکار به تمرین و مهارت زیادی نیاز دارد و باید در انجام دادن آن خیلی دقت بخرج داد زیرا نه تنها به تمرکز و دقت کمک می کند به علاوه می تواند حافظه و ذهن را نیز فعال کند و نیروی مغزی انسان را به فعالیت وادار کند.

از طرفی دیگر باور پذیری انسان را بالا می برد که او چقدر می تواند با تمرین و تکرار آن توان مغزی خود را فعال و به کار اندازد. همچنین این تمرین روش بسیار خوبی برای انجام زیر ساخت های ذهن در کارهای بزرگتر و مهمتر نیز می باشد. هر فردی می تواند در هر سن و سالی این تمرین را انجام دهد و به خودش کمک کند.
وسایل مورد نیاز برای این روش عبارتند از چوبی به اندازه 50 سانتی متر و یک نخ به اندازه 100 سانتی متر و یک شیء مثل گلوله سربی یا فلزی که کمی سنگین باشد. 
ابتدا یک دایره به شعاع 20 سانتی متر روی زمین یا کاغذ بکشید بعد روی دایره در جهت عقربه های ساعت با فاصله فلش هایی را رسم نمائید ، وسط دایره یک نقطه بگذارید . حالا دو سر نخ را به دو طرف چوب ببندید و گلوله سربی را وسط نخ آویزان وصل کنید. همانند شکل زیر.
بعد از آن با آرامش و تمرکز  طرفی دیگر باور پذیری انسان را بالا می برد که او چقدر می تواند با تمرین و تکرار آن توان مغزی خود را فعال و به کار اندازد. همچنین این تمرین روش بسیار خوبی برای انجام زیر ساخت های ذهن در کارهای بزرگتر و مهمتر نیز می باشد. هر فردی می تواند در هر سن و سالی این تمرین را انجام دهد و به خودش کمک کند.
وسایل مورد نیاز برای این روش عبارتند از چوبی به اندازه 50 سانتی متر و یک نخ به اندازه 100 سانتی متر و یک شیء مثل گلوله سربی یا فلزی که کمی سنگین باشد. 
ابتدا یک دایره به شعاع 20 سانتی متر روی زمین یا کاغذ بکشید بعد روی دایره در جهت عقربه های ساعت با فاصله فلش هایی را رسم نمائید ، وسط دایره یک نقطه بگذارید . حالا دو سر نخ را به دو طرف چوب ببندید و گلوله سربی را وسط نخ آویزان وصل کنید. همانند شکل زیر.

راهکارهای عملی تمرکز حواس - راهکار عملی یازدهم
بعد از آن با آرامش و تمرکز دو سر چوب را با کف دو دست نگه دارید و بالای سر دایره ای که روی کاغذ یا روی زمین کشیده اید بایستید. سپس به میزان 90 درجه خم شوید و طوری خم شوید که نوک گلوله فلزی در امتداد نقطه وسط دایره قرار گیرد. کاملا آرام و بدون حرکت ، آن قدر صبر کنید که نوسان گلوله تمام شود. سپس بدون حرکت دست ها و بدن ، ذهن خود را بر روی گلوله متمرکز کنید و با ذهن خود شروع کنید گلوله را در جهت عقربه های ساعت روی فلش های دایره بچرخانید (مطابق شکل ذیل). از تمرین دست برندارید ، آنقدر با ذهن خود متمرکز به حرکت در آوردن گلوله کنید تا گلوله کم کم به حرکت در آید. در این روش اگر بتوانید حتی به مقدار کمی گلوله فلزی را حرکت دهید تا به وسیله مغز و ذهن خود بدون حرکت دستها گلوله فلزی را دور دایره بچرخانید و سرعت آن را به مرور زمان زیاد کنید. اگر بتوانید این تمرین درست انجام دهید و بر موانع آن غلبه کنید کم بسیار بزرگی به خودتان کرده اید زیرا آن قدر تمرکز شما قوی می شود که نه تنها در درس خواندن و نوشتن بلکه در همه ی امور می توانید تمرکز بسیار خوبی داشته باشید. زیرا برای اولین بار توانسته اید از مغز خود به نحو مطلوبی برای انجام کارهای پیشرفته استفاده کنید و به این امر پی ببرید که "فتبارک الله احسن الخالقین" و قدرت خود را مشاهده کنید و متوجه شوید که هستید و چه موجود قویی می باشید و از همه مهمتر خودتان را باور کنید و به خودتان و این گوهری که خداوند در جمجمه شما گذاشته است افتخار کنید.
این تمرین امتیاز ندارد زیرا اگر این کار انجام گیرد ، بزرگترین امتیاز به شما هدیه شده است.

کلید واژه ها

تمرکز و دقت

موفقیت

خلاقیت

دانش آموز

معلم

والدین

نویسنده:

مهدیه فرح آبادی

راهکارهای-عملی-تمرکز-حواس-راهکار-عملی-یازدهم
پست قبلی

معرفی 47 نوع مدرسه

پست بعدی

نقش برجسته پدران در موفقیت تحصیلی فرزندان

در همین رابطه بخوانید :

درباره این مطلب دیدگاهی بنویسید...

نام :
 
وب سایت :
دیدگاه :
پست الکترونیک :
 
نشانی پست الکترونیک شما نمایش داده نخواهد شد.